課程系統說明

繆思肚皮舞專業系統，提供您循序漸進，快速有效的方式，學好華麗的中東肚皮舞！！

在 Level 1 的課程當中，您將接受的技巧訓練有如下列表：
所需時間為1-2學期

- Basic Posture 基本舞蹈姿態
- Head Slide 頭部滑移 (頸部肌肉運用)
- Shoulder Lift/Drop/Twist/Roll 肩膀上下前後頓點 (上背肌運用)
- Snake Arms 蛇手臂 (是上背肌運用)
- Chest Lift/Drop/Slide/Circle 胸腔上下前後左右頓點與畫圓 (上背肌與上腹肌運用)
- Basic Belly Tuck/Pop 腹部收吐 (中.下腹肌運用)
- Basic Hip Lift/Drop/Twist/Slide 臀部上下頓點 與 扭臀 與 滑移 (側腹肌運用)
- Hands, Fingers, and Wrist Circle 優美的手腕繞圓 與 手部姿勢


在 Level 2 的課程當中，您將接受Level 1 的技巧複習，以及學習以下技巧列表：
所需時間約2-4學期

- Graceful Posture 優雅的舞蹈姿態
- Head Circle 頭部平移畫圓 (頸部肌肉運用)
- Shoulder Shimmy 肩膀迅速移動 (上背肌運用)
- Classical Hip Drops 落臀經典動作
- Hip Circle 骨盆水平畫圓
- Basic Ami 滾幣式骨盆畫圓
- Undulation/ Camels / Body wave 蛇腰 (背.腹肌運用)
- Hip Figure 8 outward 臀部往外畫8  (側腹肌與重心運用)
- Hip Figure 8 upward 臀部往上畫8 (側腹肌與重心運用)
- Hip Bump 骨盆上彈 (側腹肌與重心運用)
- Hip Thrust 頓點推臀(側腹肌，腿部肌肉，與重心運用)
- Basic Shimmy 經典shimmy之一，骨盆快速上下移動 (側腹＋腿+重心)
- Choo Choo Shimmy 經典shimmy之一，骨盆快速上下移動 (側腹＋腿+重心)
- Egyptian Shimmy 經典shimmy之一，膝蓋前後快速移動 (腿式)
- Egyptian Basic Steps 埃及基本步之旁側步
- Basic Turns 基本轉圈移動的腳步


在 Level 3 的課程當中，您將運用 Level 1+2 的技巧，以及學習以下列表：
所需時間約3-5學期，有興趣加入繆思師資團的同學，請於此階段提出申請，並開始預先訓練

- Basic Head Movements  U型甩髮 (頸部肌肉運用)
- Shoulder Shimmy + Chest movements / walking
- Ami + levels + walking
- Hip Figure 8 downward / Maya 臀部往下畫8  (側腹肌與重心運用)
- Piston Hip 活塞式骨盆上下運動 (側腹肌與重心運用)
- Egyptian Shimmy + Arms, Chests movements
- Egyptian Basic Steps 埃及基本步之前後步, on 1, on 2
- Hip Shimmy, 扭臀式shimmy
- Walking Shimmy
- Hagala
- Classical Turns
- Elegant Hip Circle with Arms
- Chasee' in Bellydance



在 Level 4 的課程當中，您將運用Level 1+2+3 的技巧，以及學習以下技巧：
所需時間約3-5學期，有興趣加入繆思師資團的同學，於此階段開始接受師資訓練

- Powerful Posture 有張力的舞蹈姿態
- Classical Head Movements 背甩髮，Ayub甩髮
- Classical Foot works 各式舞蹈腳步
- Classical Ami 腹式
- Classical Belly pop
- Egyptian Hip Circle (重心式)
- Arabesque Turn
- 各國大師舞碼的解構與演繹 

在 Level 5 的課程當中，您將運用Level 1+2+3+4 的技巧，以及學習更多新進的動作：
所需時間約6學期以上，師資新成員，於此階段開始掛牌授課

- 俄羅斯大師舞碼的解構與演繹為主要訓練 



 [2013年版]